腰が痛い人は腹筋や背筋のような筋トレはまだするな。適切な手順を整体師が提案します。
腰が痛い人はかなり多いですよね。でも、多くの人が明確な解決策をもっていないのが現状。そこで僕が施術から経験した知恵をもとに何をするべきか解説します。「とりあえず筋トレだ」って人はまず記事を読んでください。あなたの腰痛には何をするべきか明確になりますよ。
ストレートネックに枕なしの寝方はダメなのか。自律神経のバランスが悪い理由も解説
あなたは枕を使っていますか？その枕は自分に合った枕なのか自身をもって答えることができますか。もしかしたら、枕を使っていない人もいるかもしれません。また、ストレートネックの人は自律神経のバランスが悪いです。その自律神経も枕と関係しているのでそれについても解説していきます。きっと正しい枕についての知恵が身につくはず。
【提案】肩こりが原因の頭痛にストレッチよりも優れた解決方法【僕が実際の施術で実証済み】
肩こりからの頭痛で悩む人は多いですよね。慢性的な肩こりとたまに頭がイタイ。それでイライラしたり、仕事が進まなかったり、家族にあたってしまったり。ストレッチは効果がないって人へ、もっとカンタンな方法を提案。僕が施術からみつけた方法なので、効果も実証済み。カンタンなので継続もしやすい頭痛も軽減しますよ。
肩こりにマッサージは効果ないのは本当？【整体師が経験から教える本当の原因】
「肩こりにマッサージは効果がない」っていう話聞いたことないですか？この話について解説します。また、僕が整体の施術経験から最も多い原因と対策を紹介します。
肩こりからくる頭痛の原因の３パターン【パターン別の対策も紹介】
いつも肩こりがある、肩こりがひどくなると頭痛もしてくる。頭痛がひどくなったら薬を飲んでいるけど原因ははっきりわかっていない。整体の施術経験から「肩こりからくる頭痛」の原因を3つのパターンにわけて解説しています。自分の「肩こりからくる頭痛」はどのパターンなのかをチェックして適切な解決策を知ってください。
ストレスによる肩こりがひどい人はアロマで解消【動画で変化を検証】
肩こりで悩む人の原因の一つに「ストレス」があります。アロマを嗅いでストレスを軽減することで肩こりが解消できるか動画で動画で検証。ストレスが溜まりやすいのは体質なので、ケアの方法を確立しておくと自己管理に便利ですよ。
ストレッチやセルフケアの継続には体操や運動も健康器具を使うべき【僕の施術内容も公開】
「ストレッチやセルフケアはどうしたらいいですか？」よく聞かれる質問なので回答しました。今回は具体的な方法ではなく継続させるコツを解説しています。健康維持には継続が必要不可欠です。いかにして無理せず健康維持ができるのかポイントを抑えることができます。