【表紙】セルフケア事例+解説

セルフケア事例:目次

【事例1】デスクワークで肩こりと反り腰

  1. 今回の事例は「腕か脚か」の検査はナシのパターン
  2. 補正の可能性はどう対処するか?
  3. 左右の身体のひねりに差がある理由
  4. 検査の判定が間違っていたら
  5. 今回のセルフケア事例の評価

【事例2】反り腰の原因は胸のひらきで改善

  1. 検査はめちゃくちゃ大切
  2. 筋肉をほぐす時の基本とポイント
  3. 立ち姿勢からの見る反り腰の原因

【事例3】立ち仕事が原因の肩こり

  1. 肩こりだけど原因は脚のパターン
  2. 生理学的な原因の解消で改善したらそれでセルフケア終了
  3. 座った姿勢から見立てをしてみる
  4. 事故や手術痕が歪みの原因になる

【事例4】腰痛・むくみ

  1. 検査方法の選び方
  2. 見立てから推測する症状に関係する歪みの深さ
  3. 歪みが解消すれば呼吸も深くなる
  4. この事例のセルフケアの評価