【セルフケア事例】姿勢が悪い
今回のモデルさんは姿勢の悩みをもっています。
身長が170㎝を超えるモデルさんなんですが、背が高い女性は身長を無意識にコンプレックスに感じる人が多いようで、猫背の姿勢になる人が多いように思います。
姿勢の悪さに加えて、肩こりや首凝りに悩んでいました。
姿勢の悪いことに悩んでいる人は「姿勢を正すには意識」と思っている人が多いですが、これは完全な間違いです。姿勢の悪さも筋肉の硬さが原因になることがほとんどですね。
ビフォーアフター
まずは、今回のビフォーアフターを紹介します。立っている状態での前屈での可動域が改善していますね。
セルフケア事例の解説
今回のモデルさんの事前情報
【 症状や悩み 】姿勢が悪い
猫背やストレートネック、なで肩
肩凝り
猫背やストレートネック、なで肩
肩凝り
【 普段行っているケア 】特になし
【 普段よくする姿勢 】モデルの仕事をしていて、撮影の後に肩こりなどの症状が強くなる
まずは、今回のセルフケアの事例を紹介しますね。
今回の解説の目次
姿勢が悪い＋肩こりはほとんど脚の問題
姿勢の変化の画像
体をねじる時のポイント
体重をかける
この検査のポイント→負荷をかける
腕が脚かの検査
前から腕をあげる時にまっすぐあげる
筋肉をほぐすポイント
深呼吸をより深く
痛みのある場所が癒着している可能性は高い
ねじり方で左右差がある
右脚に負荷をかけてねじると身体のバランスが崩れる